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Vegan Abnehmen

Abnehmen geht auch ohne Diäten und Kalorien zählen. Hier erfährst du, worauf du achten solltest, wenn du die vegane Ernährung zum Abnehmen nutzen möchtest.

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Profi-Tipps für den veganen Muskelaufbau

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Vegane Ernährung bedeutet kein Fleisch, kein Fisch, keine Eier und auch keine Milchprodukte. Gleichzeitig sind das die Proteinquellen, auf die die meisten Kraftsportler hauptsächlich setzen. Dass Muskelaufbau auch vegan möglich ist, liegt einfach nur daran, dass es...

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Diese Supplemente für Veganer machen Sinn

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Rund 2,3 Milliarden Euro wurden im Jahr 2020 mit Nahrungsergänzungsmitteln umgesetzt – allein in Deutschland. Seit 2017 ist dieser durchschnittlich um 5,1% pro Jahr gestiegen. Das sind wahnsinnige Zahlen und sprechen nur das aus, was wir alle jeden Tag auf Instagram ...

Die drei größten Fehler beim Vegan Umstieg

Die drei größten Fehler beim Vegan Umstieg

Durch meinen Instagram-Kanal stehe ich in täglichem Kontakt zu vielen Vegan-Neueinsteigern und mich erreichen viele Fragen. Daher habe ich, nicht nur durch meine eigene Umstellung auf die vegane Ernährung, gute Einblicke bekommen können, vor welchen Herausforderungen...

5 Tipps um mit der veganen Ernährung Geld zu sparen

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Die vegane Ernährung wird häufig mit hohen Kosten in Verbindung gebracht. Nicht unbedingt zu Unrecht, denn wie bei jeder anderen Ernährungsform kommt es darauf an, was schlussendlich auf dem Kassenband landet. Mit einigen Tipps und Kniffen lassen sich allerdings auch...

Vegane Gemüsesuppe nach Hühnersuppen-Art

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Herbst und Winter sind Erkältungszeit. Dagegen hilft nur eine gute Hühnerbrühe nach dem Rezept von Oma.. aber warte? Geht das nicht auch in vegan? Klar geht das! Mit einer heißen Gemüsesuppe erzielt man einen mindestens genau so guten Effekt wie mit der alt bekannten...

Warum essen Veganer Fleischersatz?

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„Ja also vegan ist ja schön und gut, aber weshalb müssen die denn dann Fleischersatz Produkte essen, wenn sie eigentlich auf Fleisch verzichten wollen?“ Mit dieser Frage sieht sich irgendwann mal jeder Veganer konfrontiert. Ja öhm.. und warum denn eigentlich? Dürfen...

Veganer Hackbraten

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Na, was gibt es dieses Jahr zu Weihnachten?  Vegan soll es sein, so viel steht fest. Denn zum Fest der Liebe soll kein Tier zu Schaden kommen. Aber jetzt fängt es auch schon an, was essen wir denn dann?  Es gibt tatsächlich zahlreiche pflanzliche Ideen für einen...

Vegan werden mit der 80-20 Regel

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Vielleicht hast den Begriff schon einmal gehört, das Pareto-Prinzip ist vor allem im Projekt- und Zeitmanagement ein sehr beliebtes Tool. Es befasst sich mit der Beziehung zwischen Aufwand und Ergebnis. Es besagt, dass sich die meisten Aufgaben mit einem Einsatz von...

Deshalb sollte jeder Veganer Vitamin B12 zu sich nehmen

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In der veganen Ernährung gibt es bekanntlicherweise mehrere kritische Nährstoffe. Es gibt jedoch nur ein einziges Vitamin, das vegan lebende Personen unbedingt über Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen müssen. Vitamin B12 ist der einzige Nährstoff, nicht...

10 Dinge, die dir niemand sagt, wenn du vegan wirst

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Vegan werden ist viel mehr als einfach nur etwas anderes zu essen beziehungsweise bestimmte Lebensmittel zu meiden. Die vegane Ernährung bringt einige Umstellungen und Neuerungen im Leben mit sich, einige davon sind positiv, andere vielleicht nicht so sehr. Die...