Abnehmen ohne Diät

Hast du versucht Kalorien zu zählen, aber du siehst nicht die schnellen Erfolge, die du dir damit erhofft hast? Fällt es dir schwer, nach 2-3 Tagen jeden Morgen diese „alles diktierende“ App zu...

Du bist frustriert, weil du trotz Kaloriendefizit kein Gewicht verlierst. Dabei hast du eigentlich die Kalorien im Blick, meidest alles an Lebensmitteln, was „eigentlich Spaß macht“ (aka Schokolade...

Abnehmen ist ein Prozess, der oft mit vielen Fragezeichen verbunden ist. Es gibt unzählige Informationen im Internet über verschiedene Abnehmstrategien und -tipps. Jeder Abnehm-Coach oder Influencer...

Am Anfang einer Diät läuft alles rund, du gehst in ein Kaloriendefizit, isst weniger und bewegst dich vielleicht auch noch mehr, indem du Sport machst. Die ersten Kilos purzeln. Aber dann tut sich...

Wahrscheinlich kennst du die Grundlagen schon, die es braucht, um abzunehmen. Das Stichwort lautet: Kaloriendefizit. Deine Energiebilanz ergibt sich aus den Lebensmitteln, die du in Form von Nahrung...

Ich nehme dir direkt zu Beginn mal die Hoffnung: Abnehm-Hacks oder Tricks, die zu einem möglichst schnellen und großen Gewichtsverlust führen, funktionieren fast nie. Entweder bleiben die...

Willst du „intuitiv essen“, dann folgst du folgenden Grundsätzen: Iss, wenn du Hunger hast. Iss, worauf du Lust hast. Hör auf, wenn du satt bist. Klingt großartig, oder? Kurzer Realitätscheck: Für...

Abnehmen ist das eine – das neue Gewicht nach der Diät langfristig und nachhaltig halten das andere. Wenn du schon zahlreiche Diäten ausprobiert hast, dann hast du sicher auch schon Bekanntschaft...

Heute geht es um eine der wichtigsten Frage im Bereich des Gewichtsmanagements: Sollte ich zuerst weniger essen oder doch erst mehr Sport treiben, um wirklich effektiv und schnell abzunehmen? Als...

Möchtest du endlich den hartnäckigen Hüftspeck loswerden? Bist du frustriert, dass trotz all deiner Bemühungen die Zahl auf der Waage einfach nicht sinkt und du nicht abnehmen kannst? Es könnte...