Lerne, wie du deinem Körper durch gesunde Ernährung das gibst, was er wirklich braucht, damit du ganz nebenbei abnimmst und Diäten ab JETZT der Vergangenheit angehören.

Du willst dich gesünder ernähren, dadurch nebenbei ein paar Kilos abnehmen aber dein Körper ist nur ein großes Fragezeichen für dich, sodass du nicht weißt, was wirklich funktioniert?

Dann hol dir hier die Anleitung, um deine Ernährung nachhaltig zu verändern und zu verstehen wie dein Körper funktioniert.

Hast du schon verschiedenste Diäten ausprobiert und bist frustriert, weil nichts davon langfristige Ergebnisse gebracht hat?

Sagt dir jeder, du sollst dich „einfach gesund“ ernähren, aber du bist dir nicht sicher welche Lebensmittel wirklich gut für dich sind?

Ratschläge wie: „Iss einfach, wenn du hungrig bist und hör auf wenn du satt bist“ funkionieren für dich nicht, weil du immer essen könntest?

Willst du deine Gesundheit zu einer Priorität in deinem Leben machen, aber hast keinen konkreten Plan, wie du das konsequent durchziehen kannst?

Dann wird der Essential Nutition Guide von Anina Maly dir helfen, denn dort bekommst du…

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52 Seiten Inhalt mit Wissen, von dem du dir wünscht, du hättest das früher gewusst.

Kapitel 1: Gesunde Ernährung
Makronährstoffe verstehen | Gebote für eine gesunde Ernährung | Baukastenmodell einer vollwertigen Ernährung

Kapitel 2: Erfolgreiche Ernährungsumstellung meistern
Ernährungsumstellung richtig angehen | So bleibst du dran

Kapitel 3: Hunger vs. Appetit
Hungergefühl unterscheiden | Mit emotionalem Essen umgehen

Kapitel 4: Kalorien vs. intuitiv essen
Ein Gefühl für die richtige Portionsgröße | Grundsätze zum Abnehmen | Intuitiv essen in 3 Schritten

Kapitel 5: Vitamine für den Stoffwechsel
Vitamin & Mineralstoffübersicht für sichtbare Abnehm-Ergebnisse

Kapitel 6: Lebensmittel zum Abnehmen
Zutatenlisten lesen lernen | Die besten Lebensmittel

Enthaltene BONUS-Inhalte:

2 Blutcheck-Guidelines
Deine Nährstoffversorgung ist ein Schlüssel zu einem gesunden Körper, denn Nährstoffmängel können Abnehm-Erfolge verhindern. Du erhältst eine Übersicht über die wichtigsten Blutparameter die sowohl für eine vegane/vegetarische Ernährungsform, als auch allgemein fürs Abnehmen relevant sind. Damit weißt du bei deiner nächsten Blutuntersuchung beim Arzt, worauf du achten solltest und was Sinn macht.

Emotional Eating 24-Tage-Challenge
Fang damit an emotionale Ursachen deines Essverhaltens zu beleuchten. Essen durch Stress oder als Belohnung sind häufige Ursachen für Unzufriedenheit mit der eigenen Figur.

Mit der 24-Tage-Challenge bekommst du jeden Tag eine kleine Aufgabe, die langfristig zu einem bewussten und reflektierteren Essverhalten führt.

Heute könnte der letzte Tag deines alten Ichs sein…

Dieses E-Book hilft dir ganz unkompliziert, ohne Diäten-Bullsh*t und Fachchinesisch dabei, deine Ernährung umzugestalten.

Du musst nicht diszipliniert oder dauerhaft motiviert sein, um dich gesund zu ernähren und damit im vollgepackten Alltag sichtbare Erfolge zu erzielen. Gesunde Ernährung ist nicht anstrengend oder aufwändig – wenn du weißt, worauf es wirklich ankommt. Wenn du verstehst, weshalb alte Denkmuster und Halbwissen deiner Wunschfigur im Weg standen, wird sich alles für dich verändern.

In diesem E-Book will ich dir zeigen, wie du mit gesunder Ernährung und einem besseren Verständnis für deinen Körper abnehmen kannst, damit du dich selbstbewusst fühlst und endlich die Klamotten tragen kannst, die du möchtest.

Kochbuch mit

49 veganen Rezepten

15€

inkl. MwSt.

Essential Nutrition

Guide E-Book

24€

inkl. MwSt.

E-Book Bundle

33€

inkl. MwSt.

Anina Maly

Als zertifizierte Ernährungsberaterin ist es mein Antrieb dir zu zeigen, dass gesunde Ernährung einfach sein darf – und für jeden ein bisschen anders aussieht.

Nahrung ist Medizin für unseren Körper – bewusste und intuitive Ernährung ermöglicht dir ein vollkommen neues Lebensgefühl.

Du brauchst keine einschränkenden Diäten oder zeitaufwändiges Kalorien zählen, um die Figur zu haben, die dich selbstbewusst fühlen lässt. Mein Ziel ist es, dass du Freude an gesunder Ernährung hast und dich beim Essen wieder unbeschwert fühlst.

Du hast noch offene Fragen? Hier kommen die Antworten!

Kann ich profitieren, auch wenn ich nicht vegan bin?

Definitiv! Der Essential Nutrition Guide geht auf die Vorteile der pflanzenbasierte Ernährung ein und die konkreten Beispiele beziehen sich auf rein pflanzliche Lebensmittel. Damit ist das E-Book perfekt für dich, wenn du zukünftig pflanzlicher essen möchtest.

Auf welchem Endgerät kann ich das E-Book öffnen?

Du bekommst alle Inhalte in PDF-Form und bist damit an kein spezielles Endgerät gebunden. Du kannst die Datei am Computer, Tablet oder Smartphone öffnen. 

Ich ernähre mich glutenfrei/ histaminarm/ habe andere Intoleranzen

Im Kochbuch wird komplett auf Ersatzprodukte verzichtet. Sämtliche Rezepte sind daher frei anpassbar und können ohne weiteres glutenfrei zubereitet werden – oder sind bereits glutenfrei. 

Bekomme ich konkrete Angaben wie viel ich essen sollte?

Du bekommst im Essential Nutrition Guide keine strikten Vorgaben oder Ernährungspläne. Stattdessen lernst du, wie du dich intuitiv ernährst und ein besseres Verständnis für deinen Körper entwickelst, so dass du zukünftig nicht mehr auf Vorgaben und Pläne oder das Tracken angewiesen bist – auch wenn du abnehmen möchtest.