» Du bist motiviert ins Abnehmen gestartet, aber ab Nachmittag kommt der Hunger zurück.
» Abends landest du dann doch wieder beim Brot, weil dir die Ideen für was schnelles, einfaches fehlen.
» Du weißt eigentlich, was gesund ist – aber dir fehlen Rezepte, die dich satt machen, ohne viele Kalorien.
» Kalorien zählen? Viel zu aufwändig. Und ehrlich: das hältst du eh nicht durch.
Genau deshalb gibt es das Glow Up Kitchen Kochbuch
Dieses Kochbuch ist nicht einfach eine Rezeptsammlung. Es ist deine Abkürzung, wenn du endlich…
» Abnehmen willst, ohne Diät-Gefühl,
» Lust auf Essen haben möchtest, ohne ständig an Kalorien zu denken,
» Einfache Rezepte suchst, die in deinen Alltag passen – ohne exotische Zutaten, ohne stundenlang in der Küche zu stehen,
» Satt werden willst, ohne ständig Kalorien zu zählen.
Die Rezepte, die mein „Nachher-Foto“ möglich gemacht haben
Ich habe jahrelang Diäten ausprobiert – Low Carb, Detox, Kalorien zählen, alles Mögliche.
Das Ergebnis: Heißhunger, Jo-Jo-Effekt, Frust.
Erst, als ich angefangen habe, einfache, kalorienarme Rezepte zu essen, die mich wirklich satt machen und nicht nach Verzicht schmecken, hat sich mein Körper verändert.
Diese Rezepte sind genau die, die mir mein „Nachher-Foto“ ermöglicht haben. Und genau diese Rezepte findest du jetzt gesammelt im Glow Up Kitchen Kochbuch.
Was dich erwartet
Frühstücks-Rezepte, die dich lange satt halten
Snacks, die dir helfen, wenn die Lust auf Süßes kommt
Dressings & Extras, die jedes langweilige Gemüse in ein Highlight verwandeln
Rund 50 Rezepte, die dich satt machen und beim Abnehmen unterstützen: Alles so entwickelt, dass du dich frei fühlst statt eingeschränkt – und die letzten Kilos ganz nebenbei purzeln können. Alles mit Zutaten, die du im Supermarkt um die Ecke bekommst.
Stell dir vor…
» Du weißt immer, was du abends kochen kannst, ohne zum Brot zu greifen.
» Dein Körper verändert sich, und es fühlt sich nicht nach Diät an, sondern nach Lifestyle.
About Anina Maly
Als zertifizierte Ernährungsberaterin ist es mein Antrieb dir zu zeigen, dass gesunde Ernährung einfach sein darf – und für jeden ein bisschen anders aussieht.
Nahrung ist Medizin für unseren Körper – bewusste und intuitive Ernährung ermöglicht dir ein vollkommen neues Lebensgefühl.
Du brauchst keine einschränkenden Diäten oder zeitaufwändiges Kalorien zählen, um die Figur zu haben, die dich selbstbewusst fühlen lässt. Mein Ziel ist es, dass du Freude an gesunder Ernährung hast und dich beim Essen wieder unbeschwert fühlst.
About Anina Maly
Als zertifizierte Ernährungsberaterin ist es mein Antrieb dir zu zeigen, dass gesunde Ernährung einfach sein darf – und für jeden ein bisschen anders aussieht.
Nahrung ist Medizin für unseren Körper – bewusste und intuitive Ernährung ermöglicht dir ein vollkommen neues Lebensgefühl.
Du brauchst keine einschränkenden Diäten oder zeitaufwändiges Kalorien zählen, um die Figur zu haben, die dich selbstbewusst fühlen lässt. Mein Ziel ist es, dass du Freude an gesunder Ernährung hast und dich beim Essen wieder unbeschwert fühlst.
Du hast noch offene Fragen? Hier kommen die Antworten!
Ich bin vegetarisch / vegan, ist das trotzdem was für mich?
Definitiv! Das Glow Up Kitchen Kochbuch ist von Grund auf vegetarisch + laktosefrei. Sämtliche Rezepte können einfach auf die vegane Ernährungsweise umgewandelt werden.
Damit ist das E-Book auch perfekt für alle, die sich zukünftiger pflanzlicher ernähren möchten.
Auf welchem Endgerät kann ich das E-Book öffnen?
Du bekommst alle Inhalte in PDF-Form und bist damit an kein spezielles Endgerät gebunden. Du kannst die Datei am Computer, Tablet oder Smartphone öffnen.
Ich ernähre mich glutenfrei/ histaminarm/ habe andere Intoleranzen
Im Kochbuch wird fast komplett auf Ersatzprodukte verzichtet und alle Rezepte sidn laktosefrei. Sämtliche Rezepte sind daher frei anpassbar und können ohne weiteres z.B. glutenfrei zubereitet werden – oder sind bereits glutenfrei.
Sind Kalorienangaben vorhanden?
Ich habe bewusst auf konkrete Kalorien und Makronährstoffangaben verzichtet. Alle Rezepte sind jedoch kalorienreduziert und abnehmfreundlich. Alle Rezepte sind für eine Portion formuliert.