Ich bin Anina, zertifizierte Ernährungsberaterin und spezialisiert auf Frauen unter 165 cm. Denn: Kleine Frauen haben physiologisch weniger Energiepuffer, reagieren sensibler auf Defizite und Stress, und brauchen eine andere Herangehensweise als das, was du bisher überall gehört hast.
Was ist deine größte Challenge?
Die Cheatcodes, die dein Defizit einfach machen
Deine Lücke zwischen „Jetzt“ und „Omg, ich hab 3 Kilos verloren“ wird nicht durch einen 08/15-Standard-Tipp gelöst, sondern braucht 3 konkrete Techniken, mit denen dein Kalorienbudget easy anders anfühlt:
Der Tag läuft gut aber am Abend machst du dir regelmäßig dein Defizit kaputt?
Der Evening Exit zeigt dir den 1. Schritt, wenn es dir grade unmöglich scheint, dich Abends an deine Vorsätze zu halten, so dass du Gelüste stoppst und endlich am Ball bleiben kannst – ohne noch strengere Regeln.
Wenig essen, viel trainieren,
trotzdem null Ergebnisse
Du isst wenig, trainierst regelmäßig, und trotzdem passiert nichts. Kein Fortschritt, kein Unterschied im Spiegel, nur Frust.
Wenn du unter 165 cm bist, liegt das oft daran, dass dein Stoffwechsel sich angepasst hat.
Welcome to the Mausi-Club
Ich habe jahrelang geglaubt, ich bin einfach „der Typ, der schwer abnimmt“. Ich habe alles richtig gemacht, auf dem Papier. Trotzdem hat sich mein Körper nicht verändert. Durch meine Ausbildung zur Ernährungsberaterin habe ich aufgehört, nach mehr Disziplin zu suchen, und angefangen zu verstehen, wie mein Körper wirklich funktioniert.
Als kleine Frauen (bei mir in der Community liebevoll Mausi-Club genannt) haben wir weniger Spielraum und einen Körper mit einer Physiologie, die auf standardisierte Diät-Ratschläge anders reagiert.
Als Ernährungsberaterin habe ich es mir zur Mission gemacht. den Mädels, die genauso feststecken wie ich damals, aus dem endlosen Diät-Hamsterrad zu helfen. Kein Kalorienzählen, keine Verbotslisten, kein härteres Trainieren. Sondern verstehen, was wirklich passiert, und entsprechend handeln.
Hol dir deinen 3-Tage Fahrplan für 0€
Melde dich für meinen Newsletter an und als Dank erhältst du die Stoffwechsel-Reset E-Mail Serie von Anina Maly für sichtbare Erfolge im Spiegel – ohne noch mehr Disziplin und Verbote.
Mit der Anmeldung erhältst du meinen Newsletter. Aber keine Sorge, du kannst dich jederzeit mit einem Klick abmelden, wenn dir der Monday Motivation Newsletter nicht gefällt. Ich verwende Active Campaign um dir Nachrichten zu senden. Weitere Informationen dazu findest du auch in der Datenschutzerklärung.
Du bist hier richtig, wenn…
Du unter 165 cm bist
und das Gefühl hast, Abnehmen ist für dich schwieriger als für andere. Das ist kein Einbildung. Dein Körper reagiert physiologisch anders auf Defizite, Stress und Training.
Du schon alles probiert hast
und trotzdem feststeckst. Clean Eating, Kalorien zählen, mehr Sport. Und trotzdem dasselbe Bild im Spiegel seit Monaten.
Du einfach nicht verstehst
warum dein Körper trotz Defizit nicht mitmacht. Du machst vieles richtig, aber irgendetwas stimmt nicht. Du weißt nur nicht was.
Du keine weiteren Regeln willst
sondern endlich Antworten. Nicht noch ein Ernährungsplan, der dir sagt was du nicht essen darfst. Sondern eine Erklärung, die wirklich Sinn ergibt.
About
Ich bin Anina und ich liebe alles, was mit den Themen Gesundheit und Ernährung zusammen hängt – man kann schon sagen, ich bin in diesem Bereich ein echter Nerd. Die Lizenz zur Ernährungsberaterin habe ich gemacht, damit auch du erfährst, wie gut du dich eigentlich in deinem Körper fühlen kannst.
Und dazu braucht es keine strikten Diät-Pläne, Kalorien zählen und die ständigen Gedanken an die nächste Mahlzeit. Du kannst aus diesem Gedankenkarusell aussteigen und Ernährung als einen Teil deines Alltags zu begreifen, der dir gutes tut, anstatt eine Belastung zu sein.
Wenn du eine nachhaltige Veränderung machen willst, bist du hier genau richtig!
Ich begleite dich mit meinen erprobten No-Bullsh*t-Strategien auf deinem Weg und versorge dich auf dem Weg mit Motivation und Know-How, damit auch du die beste Version von dir selbst wirst!
Let’s be social
Mehr Content von Anina Maly findest du hier
YouTube
