Ich bin Anina, zertifizierte Ernährungsberaterin und spezialisiert auf Frauen unter 165 cm. Denn: Kleine Frauen haben physiologisch weniger Energiepuffer, reagieren sensibler auf Defizite und Stress, und brauchen eine andere Herangehensweise als das, was du bisher überall gehört hast.
Was ist deine größte Challenge?
Dein Plan funktioniert.
Nur nicht in deinem Leben.
Du weißt eigentlich, was du tun solltest. Frühstück, weniger Snacks, mehr Struktur. Aber sobald der Alltag losgeht, ist der Plan weg. Das liegt nicht an Disziplin. Dein Körper braucht einen Rahmen, der zu deinem Leben passt, nicht gegen es arbeitet.
Du isst gesund.
Und hast trotzdem ständig Hunger.
Du isst Salat, Leinsamen, kein Junkfood. Und fühlst dich trotzdem um 16 Uhr so, als hättest du noch nichts gegessen. Das Problem ist nicht die Menge, sondern die Zusammensetzung. Wer nie richtig satt wird, kämpft den ganzen Tag gegen seinen eigenen Körper.
Wenig essen, viel trainieren,
trotzdem null Ergebnisse
Du isst wenig, trainierst regelmäßig, und trotzdem passiert nichts. Kein Fortschritt, kein Unterschied im Spiegel, nur Frust.
Wenn du unter 165 cm bist, liegt das oft daran, dass dein Stoffwechsel sich angepasst hat.
Welcome to the Mausi-Club
Ich habe jahrelang geglaubt, ich bin einfach „der Typ, der schwer abnimmt“. Ich habe alles richtig gemacht, auf dem Papier. Trotzdem hat sich mein Körper nicht verändert. Durch meine Ausbildung zur Ernährungsberaterin habe ich aufgehört, nach mehr Disziplin zu suchen, und angefangen zu verstehen, wie mein Körper wirklich funktioniert.
Als kleine Frauen (bei mir in der Community liebevoll Mausi-Club genannt) haben wir weniger Spielraum und einen Körper mit einer Physiologie, die auf standardisierte Diät-Ratschläge anders reagiert.
Als Ernährungsberaterin habe ich es mir zur Mission gemacht. den Mädels, die genauso feststecken wie ich damals, aus dem endlosen Diät-Hamsterrad zu helfen. Kein Kalorienzählen, keine Verbotslisten, kein härteres Trainieren. Sondern verstehen, was wirklich passiert, und entsprechend handeln.
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Deine Abkürzung
4-Teilige Deep Dive Videoserie
Warum du Abends nicht aufhören kannst zu essen (und was dagegen hilft)
Du willst abnehmen aber abends reißt es dich jedes Mal raus? Erfahre, was wirklich hinter diesem Muster steckt und wie du es endlich änderst.
Abnehmen beginnt nicht mit weniger Essen, sondern mit dem Verständnis, warum du isst.
1-Stündige Masterclass + 7-Tage-Challenge
Warum du trotz gesundem Essen keine Ergebnisse siehst (und wie du das änderst)
Du bist keine Anfängerin, du weißt schon viel über Ernährung – doch dein Körper zeigt das nicht? Diese Masterclass ist der Aha-Moment, der dein Wissen endlich in Ergebnisse übersetzt. Ich zeige dir die Mechanismen, die deinen Diät-Fortschritt blockieren und wie du sie ab heute für dich arbeiten lässt.
Wissen
Der Stoffwechsel Kompass
Dein Körper reagiert auf das was du tust. Aber anders als du es dir wünscht?
Mit dem Stoffwechsel-Kompass kannst du aufhören zu raten. Dieses E-Book gibt dir die Erklärung und macht daraus einen Plan, der für deinen Körper auch als kleine Frau funktioniert.
Kochbuch
Glow Up Kitchen – Anti Heißhunger Kochbuch
Glow Up Kitchen heißt: Abnehmen ohne Diät-Gefühl und ohne ständig an Kalorien zu denken zu müssen.
Du bist hier richtig, wenn…
Du unter 165 cm bist
und das Gefühl hast, Abnehmen ist für dich schwieriger als für andere. Das ist kein Einbildung. Dein Körper reagiert physiologisch anders auf Defizite, Stress und Training.
Du schon alles probiert hast
und trotzdem feststeckst. Clean Eating, Kalorien zählen, mehr Sport. Und trotzdem dasselbe Bild im Spiegel seit Monaten.
Du einfach nicht verstehst
warum dein Körper trotz Defizit nicht mitmacht. Du machst vieles richtig, aber irgendetwas stimmt nicht. Du weißt nur nicht was.
Du keine weiteren Regeln willst
sondern endlich Antworten. Nicht noch ein Ernährungsplan, der dir sagt was du nicht essen darfst. Sondern eine Erklärung, die wirklich Sinn ergibt.
About
Ich bin Anina und ich liebe alles, was mit den Themen Gesundheit und Ernährung zusammen hängt – man kann schon sagen, ich bin in diesem Bereich ein echter Nerd. Die Lizenz zur Ernährungsberaterin habe ich gemacht, damit auch du erfährst, wie gut du dich eigentlich in deinem Körper fühlen kannst.
Und dazu braucht es keine strikten Diät-Pläne, Kalorien zählen und die ständigen Gedanken an die nächste Mahlzeit. Du kannst aus diesem Gedankenkarusell aussteigen und Ernährung als einen Teil deines Alltags zu begreifen, der dir gutes tut, anstatt eine Belastung zu sein.
Wenn du eine nachhaltige Veränderung machen willst, bist du hier genau richtig!
Ich begleite dich mit meinen erprobten No-Bullsh*t-Strategien auf deinem Weg und versorge dich auf dem Weg mit Motivation und Know-How, damit auch du die beste Version von dir selbst wirst!
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