von Anina Maly | Feb. 21, 2024 | Abnehmen ohne Diät
Wahrscheinlich kennst du die Grundlagen schon, die es braucht, um abzunehmen. Das Stichwort lautet: Kaloriendefizit. Deine Energiebilanz ergibt sich aus den Lebensmitteln, die du in Form von Nahrung zu dir nimmst und der Energie, die dein Körper tagtäglich verbraucht....
von Anina Maly | Feb. 20, 2024 | Stoffwechsel
Der Schutz deiner Muskulatur sollte noch vor dem Fettverlust ganz oben auf deiner Prioritätenliste stehen, wenn du abnehmen möchtest. Denn deine Muskulatur ist kurz gesagt das, was darüber entscheiden kann, wie einfach oder schwer dir der Abnehm-Prozess fallen wird....
von Anina Maly | Feb. 20, 2024 | Abnehmen ohne Diät
Ich nehme dir direkt zu Beginn mal die Hoffnung: Abnehm-Hacks oder Tricks, die zu einem möglichst schnellen und großen Gewichtsverlust führen, funktionieren fast nie. Entweder bleiben die Bemühungen, damit schnell und einfach abnehmen zu können erfolglos – oder der...
von Anina Maly | Feb. 19, 2024 | Abnehmen ohne Diät, Stoffwechsel
Der Weg zum Wohlfühlgewicht ist anspruchsvoll und voller Herausforderungen. Und wenn du dann einmal an deinem Zielgewicht angekommen bist, bleibt die eine große Frage: Wie schaffe ich es jetzt, meine neue Figur zu halten? Wie kann ich den Jo-Jo-Effekt verhindern? ...
von Anina Maly | Feb. 19, 2024 | Abnehmen ohne Diät
Willst du „intuitiv essen“, dann folgst du folgenden Grundsätzen: Iss, wenn du Hunger hast. Iss, worauf du Lust hast. Hör auf, wenn du satt bist. Klingt großartig, oder? Kurzer Realitätscheck: Für viele Frauen funktioniert „einfach intuitiv essen“ aber nicht. Vorallem...
